Viršutinės kūno dalies treniruotė: 3 paprasti pratimai, skirti stiprinti raumenis!

Viršutinės kūno dalies treniruotės buvo paprastos atliekant 3 pratimus. Jei norite išpūsti viršutinę kūno dalį, apsvarstykite tris klasikinius judesius, skirtus mėsai pridėti prie liemens.

Stiprumas ir galia: sužinokite skirtumą tarp abiejų tipų

Raumenų jėga yra terminas, kurį kultūristai turi žinoti! Sužinokite apie raumenų jėgos ir galios skirtumus. Taikykite šią informaciją savo treniruotėms!

10 bendrų pasiteisinimų, kad nesiseka!

Dešimt pagrindinių pasiteisinimų, kodėl neveikia, tyrinėja 10 pagrindinių pasiteisinimų, kuriais žmonės naudojasi, kad neitų į sporto salę. Dažnai pasiteisinama, kad nesiseka. Kas tavo

Rankos treniruotės: 5 puikūs pratimai jūsų bicepsui ir tricepsui auginti

Rankos treniruotės: penki puikūs pratimai, skirti auginti bicepsą ir tricepsą. Rankos treniruotės gali stiprinti raumenis, jei žinote, kurias daryti. Ištieskite rankas!

Geriausios mišių kojų mankštos: 3 raumenis didinantys įpročiai

Gerų kojų treniruočių nėra sunku rasti. Čia pateiktos 3 geros kojų treniruotės suteikia pagrindinį atsparumą apatinėms kūno dalims. Vaizdo įrašai

8 raudonos vėliavos, su kuriomis galite persikvalifikuoti

Persitreniravimo sindromas yra būklė, paveikianti beveik visus rimtus kūno statybininkus. Persitreniravimo sindromas turi 8 specifinius požymius ir simptomus. Pažink juos dabar.

Viršutinės kūno dalies treniruotės: sutelkite dėmesį į krūtinę

Viršutinės kūno dalies treniruotės: sutelkiant dėmesį į krūtinę tiriami įvairūs pratimai, kuriuos vyrai gali atlikti, kad pastatytų krūtinę. Chrisas Evansas naudojamas kaip viršutinės kūno dalies pavyzdys

Kaip padaryti sėdimą štangos karinę spaudą

Sukurkite įspūdingus pečių raumenis karinėje spaudoje su štanga. Padidinkite pečių dydį ir apibrėžkite pečius naudodami šį žingsnis po žingsnio vadovą. Vaizdo įrašai įtraukti!

Kultūrizmo motyvacija: 5 atsargūs patarimai, kaip treniruotis dabar!

Kultūrizmo motyvacija reikalauja daug daugiau nei noras. Kultūrizmo motyvacija reikalauja, kad jūs pakeistumėte savo požiūrį, taigi pakeiskite savo mintis!

Kofeinas ir kūno formavimas: nauda ir rizika

Kofeinas ir kūno formavimas tiria kofeino pagrindu pagamintų produktų pliusus ir minusus žmonėms, kurie yra kūno augintojai ar sunkumų kilnotojai. Ištirtos naudos

Treniruotės: 3 patarimai, kaip pasirinkti geriausią planą!

Treniruočių tvarką gali būti sunku pasirinkti. Sužinokite 3 patarimus, kaip pasirinkti tinkamą treniruočių tvarką, skirtą kūno formavimo tikslams. Žinokite šiuos raumenų augimo patarimus!

Vyrų kūno tipai: somatotipai, paaiškinti paveikslėliais

Vyrų kūno tipai: paaiškinti somatotipai. Endomorfas, ektomorfas, mezomorfas. Žinokite savo kūno tipą, kad galėtumėte sukurti treniruočių programą, kuri augintų raumenis

Laipsniškas perkrovimas ir kėbulo formavimas

Progresuojanti perkrova yra principas, kurį girdėjote. Ką reiškia progresuojanti perkrova? Pateikiamas laipsniško perkrovos apibrėžimas, pateiktas pavyzdžiu. Sužinokite daugiau dabar!

Sukurkite „Six Pack Abs“ kėbulo gamintojams su „iPhone“

Sukurkite šešių pakuočių abs su savo išmaniuoju telefonu. Šis straipsnis suteikia jums labai naudingą triuką, kaip sukurti šešių pakuočių abs rinkinį, kuris būtų rodomas paplūdimyje kitiems.

Kūno formavimo pagrindai: 4 svorio pakėlimo metodai raumenų masėms

Kūno formavimo metodai raumenų masei. Super rinkiniai, priverstiniai pakartojimai, piramidės sistema ir periodizacija. Kūno auginimo raumenų stiprinimo metodai paaiškinti

Nemokami svoriai ir mašinos

Nemokami svoriai ir mašinos - kas geriau? Šiame straipsnyje nagrinėjama laisvų svorių ir mašinų tema ir suteikiama galimybė balsuoti apklausos metu. Sporto salė!

5 priežastys, kodėl niekada neturėtumėte treniruotis

Ar smalsu, ar gerai treniruotis sergančiam? Ar gera idėja eiti į sporto salę sergant? Ką turėtumėte daryti, jei sergate ir norite sportuoti ir sportuoti?

Grožinės literatūros faktas: 5 bendro kūno formavimo mitai

Atskleisti mitai apie kūno statybą. Sužinokite 5 įprastus kūno formavimo mitus, kurie reguliariai sukasi aplink sporto sales. Skaitydami paneigkite 5 kūno statybų mitus

3 pagrindiniai veiksniai, lemiantys, kiek raumenų galite pastatyti

Veiksniai, lemiantys raumenų augimą, tiria 3 pagrindinius veiksnius, pridedant ir auginant raumenis. Sužinokite apie raumenų formavimo metodus. Genetika vaidina svarbų vaidmenį.

Kaip gauti plokščią pilvą su stora šešių pakuočių abs vyrams

Norite gauti plokščią pilvą ir sukurti šešių pakuočių abs? Čia yra vadovas vyrams, kuris žingsnis po žingsnio jus apžvelgia.