Koks ryšys tarp jūsų kūno laikrodžio ir nuotaikos?

Tūkstantmečiai

APSAKYMAS

Remiantis nauju tyrimu, jei jūsų vidinis kūno laikrodis yra reguliariai sutrikdytas, tai gali rimtai sutrikdyti jūsų nuotaiką.



ILGA ISTORIJA

Dažnai girdime terminą „kūno laikrodis“, bet ką jis iš tikrųjų reiškia? Be to, ar yra ryšys tarp žmogaus vidinio laikrodžio ir jo emocinės sveikatos?



Čia yra greitas atsakymas į abu klausimus.

Jūsų kūno laikrodis, taip pat žinomas kaip paros ritmas yra tai, kas valdo fizinius, emocinius ir elgesio pokyčius, vykstančius jūsų sistemoje visą dieną.



Galvokite apie tai kaip apie rutiną.

Jei paprastai einate miegoti 22 val., O pabundate 6 val., Jūsų kūno laikrodis pradės prisitaikyti prie to grafiko. Štai kodėl jūs galite pradėti mieguisti apie 21 valandą vakaro ir kodėl galite pabusti natūraliai prieš pat aušrą.

Logiška?



vyras pilkomis akimis

seksas su vyru liūtu

Remiantis nauju tyrimu, pasirodžiusiu 2006 m Lanceto psichiatrija , sutrikdžius įprastą kūno laikrodžio ciklą, gali būti bloga jūsų nuotaika.

Tyrime, kuriame dalyvavo daugiau nei 91 000 dalyvių, daroma išvada, kad pertraukus paros ritmą, žmogus gali būti labiau pažeidžiamas sunki depresija ir bipolinis sutrikimas.



A pranešimas spaudai , vadovaujanti autorė Dr. Laura Lyall iš Glazgo universiteto JK pasidalijo taip:

'Mūsų išvados rodo ryšį tarp pakitusio paros ritmo, nuotaikos sutrikimų ir savijautos.'

Jūsų kūno laikrodis reguliuoja pagrindines fiziologines ir elgesio funkcijas, kurios svyruoja nuo kūno temperatūros iki valgymo įpročių. Tai jūsų smegenų vidinė laiko palaikymo sistema ir ji numato aplinkos pokyčius, nes reikia koreguoti visą dieną.

Pvz., Jei tuštinatės kiekvieną rytą tuo pačiu laiku, tikriausiai priežastis yra jūsų kūno laikrodis. Tas pats pasakytina, jei sportuojate ir pastebite, kad vėlyvą popietę jūsų energijos lygis yra didesnis.

Taigi, ar galima ką nors ekstrapoliuoti iš šio tyrimo? Nors tyrimai nepasiekiami ir nepasakomi, rezultatai, atrodo, rodo, kad žmonėms reikia kasdienės rutinos, padedančių homeostazei.

Trukdyti tą rutiną, pavyzdžiui, nepakankamai išsimiegoti ir nesilaikyti grafiko, yra baisu jūsų emocinei sveikatai.