Ką iš tikrųjų reiškia penki sielvarto etapai?

penki sielvarto etapai

Paaiškinti 5 sielvarto etapai



1969 m. Psichiatrė Elizabeth Kübler-Ross paskelbė esminį straipsnį pavadinimu Apie mirtį ir mirtį , įkvėpta jos darbo su nepagydomai sergančiais. Joje ji išdėstė penkias sielvarto stadijas: neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir priėmimą.

Tai tapo žinoma kaip sielvarto procesas. Penki etapai buvo įsisavinti populiariojoje kultūroje ir yra nurodyti anekdotuose bei memuose.



Bet ką jie iš tikrųjų reiškia?



Pirmiausia reikia suprasti, kad Kübler-Ross niekada nenorėjo, kad jos sielvarto modelis būtų receptinis. Penki etapai nėra geriausias (ar pats sveikiausias) būdas išgydyti sielvartą.

Tiesą sakant, ji niekada nenorėjo, kad į juos būtų žiūrima kaip į paprastą progresą, kai jūs pradedate neigimą ir baigiatės po kelių mėnesių ar kelerių metų, kai priimate.

Vietoj to, jie buvo skirti apibūdinti arba suteikti ženklą jausmams, kurie atrodo pribloškiantys ar nesuprantami.



Susijęs: Ką vyrai turėtų dėvėti laidotuvėse?

Sielvarto etapai nėra nurodymas, nurodantis, ką turėtum daryti patyręs netektį; jie yra būdas suprasti ir padėti jums žinoti, kad jūs ne vienintelis žmogus, kuris taip jaučiasi.

Kai kurie žmonės niekada nepatiria visų penkių etapų; kai kurie žmonės jaučiasi tarsi visam laikui įstrigę viename iš jų. Dauguma žmonių, kurie susiduria su nuostoliais, dienos, valandos ar net minutės praeis tarp skirtingų sielvarto etapų.



Turint tai omenyje, čia pateikiamas trumpas kiekvieno etapo aprašymas, tačiau pateikiamas abėcėlės tvarka, siekiant pabrėžti, kad nėra teisingos tvarkos, kaip jausti šiuos dalykus.

penki sielvarto etapai
5 sielvarto etapai

1. Priėmimas

Tai reiškia, kad reikia pripažinti, jog nors pasaulis ir pasikeitė, nuo šiol viskas yra taip. Miręs asmuo nebevaikšto ir nekalba; jie nesiruošia grįžti namo ar jums skambinti.

Darbas, kurį praradote, baigtas. Santykiai, kurių tikėjotės būti nuolatiniai, iš tikrųjų nepasiteisino.

Tai nereiškia, kad nebėra skausmo ar kad viskas dabar gerai. Tai nereiškia, kad jūsų sielvartas dabar baigėsi. Priėmimas yra sielvarto dalis ir jis gali tęstis visą likusį gyvenimą.

2. Pyktis

Tai yra vienas iš sielvarto etapų, kurį reikėjo normalizuoti Kübler-Ross, arba paaiškinti, kad tam tikru momentu tai jaučia beveik visi.

Daugeliui žmonių vis tiek sunku išreikšti pyktį; dar sunkiau, jei aplinkiniai tikisi, kad būsi liūdnas ir uždaras, bet tave užpildo įtūžis.

Tai taip pat yra vienas iš sielvarto etapų, prie kurio žmonės grįžta vėl ir vėl. Beveik niekas nereaguoja į praradimą tam tikrą laiką pykdamas, tada daugiau niekada nebesijaučia.

3. Derybos

Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu naudojasi derybomis. Tai gali reikšti galvojimą: „Šį savaitgalį išvažiuosiu ir išleisiu šiek tiek pinigų, bet tada kitą savaitę dirbsiu papildomas kelias valandas, kad atsigriebčiau“.

teodoras Ruzveltas pasiekimus pirmininkavimo metu

Tai gali būti susijęs su kitu asmeniu, tai gali būti tarp jūsų ir Dievo ar „Life“ ar „Visatos“, tai gali būti sandoris su savimi, tačiau visi tam tikru metu derėsis.

Be to, jūs tai darysite dar ilgai po patirtų nuostolių. Kiekvieną kartą turite „o kas, jei?“ svajok, tu deriesi ir greičiausiai niekada nesustosi.

4. Neigimas

Tai jūsų protas, suteikiantis jums anestetiką. Jūsų jausmai yra per skausmingi, kad galėtumėte pakelti, todėl leidžiate sau kurį laiką jaustis nejautriam.

Kaip ir kai kuriems žmonėms, norint išgyventi dieną, nuolat reikia skausmą malšinančių vaistų, o kiti išgeria vieną dozę ir jaučiasi gerai, jūsų atsisakymo poreikis skirsis nuo kito.

Kadangi tai paprastai įvardijama kaip pirmasis sielvarto etapas, labai tikimasi, kad kažkaip reikės praeiti ar išgyventi neigimą, kad galėtumėte išgyventi sielvartą. Bet neigimas ateina ir praeina; kai kuriomis dienomis jums reikia šiek tiek daugiau anestezijos.

5. Depresija

Nes depresija yra diagnozė savaime kyla daug painiavos dėl to, ar liūdintis žmogus iš tikrųjų yra prislėgtas.

Yra mintis, kad liūdesys yra normalu, tačiau depresija yra problema.

Tačiau kadangi sielvartaujantis asmuo gali parodyti tuos pačius simptomus ir išgyventi tuos pačius jausmus, kaip ir tas, kuris serga kliniškai, nėra prasmės ginčytis dėl skirtumo.

Susijęs: 10 dalykų, kurių niekada negalima pasakyti per laidotuves

Jei patyrėte nuostolių, tuomet depresija gali būti jūsų reakcijos į jį dalis. Tai gali trukti ilgai arba greitai praeiti. Tai gali ateiti ir praeiti, kad jaustumėtės, jog iš tikrųjų nesate depresija.

Tačiau jūsų jausmai yra tikri ir jie ne mažiau galioja tik todėl, kad žinote, kas juos sukelia.

Penki sielvarto etapai - neigimas, pyktis, derybos, depresija ir priėmimas - yra naudingas būdas suprasti, kaip kažkas jaučiasi patyręs netektį.

Tačiau tai nėra receptas, kaip turėtų vykti sielvartas, pereinant iš vienos stadijos į kitą nustatyta tvarka, o būdas padėti sielvartaujančiam asmeniui priimti ir suprasti jų pačių kintančias ir prieštaringas emocijas.