Kiek kalorijų yra greito maisto sūrio burgere?

kalorijų sūrio burgeryje

Sūrio burgerio kalorijos

Jei esate panašus į daug vaikinų (ir galų), jums, be abejo, patinka kartais sūrio mėsainis . Ko nemylėti dėl šių dažnai riebių grynos jautienos gurkšnių, sutramdytų viršuje gražiu amerikietiško sūrio gabalėliu? Bet ar kada susimąstėte, kiek kalorijų yra sūrio burgeryje? O kaip su riebalų kiekiu - kiek gramų mes kalbame?

Atsakymas į tuos klausimus nėra toks juodas ir baltas, kaip galėtumėte pagalvoti. Nors internete gali būti hamburgerio kalorijų skaičiaus bendrieji skaičiai, dauguma medžiagos, kurią rasite, yra paremta daugeliu prielaidų. Ir žinote ką - dauguma tų prielaidų yra neteisingos.



Toliau pateikiamas išskaidymas, kiek kalorijų yra sūrio burgeryje, kuriame yra riebalų, remiantis daugeliu kintamųjų. Apžvelgsiu jums nedidelę šio maisto produkto istoriją ir tada išdėstysiu visą informaciją taip, kad gautumėte tikrąjį atsakymą apie sūrio mėsainio, kurio taip trokštate, kaloringumą.



Kad tai būtų tikra, tikriausiai norite sužinoti šią informaciją, nes neseniai sukrėtėte sūrį ir jaučiatės kalti. Tai yra prasminga, nes iš lopšio mes mokome, kad sūrio mėsainiai yra „greitas maistas“. Tačiau tiesa yra ta, kad ne visi sūrio mėsainiai yra.

Ar esate pasirengęs sužinoti daugiau apie tai, kiek kalorijų yra sūrio burgeryje? Šokime tiesiai!



Sūrio mėsainis: kas tai?

sūrio mėsainiai

Kas yra sūrio mėsainis - iš tikrųjų?

Prieš pradedant tyrinėti sūrio mėsainių kalorijų skaičių, gali būti naudinga pirmiausia suprasti, kas tiksliai yra sūrio mėsainis. Kaip veikiantis apibrėžimas, sūrio mėsainis yra ne kas kita, kaip mėsainis, pasipuošęs sūrio gabalėliu.

Taigi, kas yra mėsainyje?

Na, iš esmės mėsainis yra jautienos paplotėlis, gaunamas iš karvės, kuri yra virta ir dedama tarp dviejų duonos gabalėlių, dar vadinamų bandele.



Jums gali kilti klausimas, kodėl tai yra svarbi informacija, kurią reikia žinoti? Atsakymas yra todėl, kad šiuo metu rinkoje yra šimtai įvairių rūšių mėsainių ir sūrio mėsainių. Tiesiog užeikite į bet kurį greito maisto restoraną ir pamatysite didelį įvairių pasirinkimų kontingentą.

Čia yra tik nedidelis pavyzdys:

  • Grynas jautienos pyragas sūrio mėsainis
  • Graikiško stiliaus sūrio mėsainis
  • Sodo daržovių sūrio mėsainis
  • Cezario sūrio mėsainis
  • Neriebus sūrio mėsainis
  • Sūrio burgeris su amerikietišku sūriu
  • Sūrio mėsainis su šveicarišku sūriu
  • Sūrio burgerio kečupas
  • Sūrio burgeris su majonezu
  • Sūrio mėsainis su garstyčiomis

„McDonald's“ sūrio burgerio pavyzdys

sūrio mėsainių, kiek kalorijų ir riebalų

Sūrio burgerio kalorijų pagrindai (360) kalorijos)

Darant prielaidą, kad iš greito maisto grandinės gausite pagrindinį sūrio mėsainį, kalorijų skaičius bus maždaug 350 kalorijų ir 16 gramų riebalų . Čia yra didžiulis įspėjimas.



Šie skaičiai labai priklausys nuo to, iš kokio greito maisto restorano gausite tą mėsainį! Be to, „priedai“, kuriuos uždėjote tam sūrio mėsainiui, be abejo, padidins kalorijų ir riebalų kiekį.

Pažvelkime giliau ir pamatysite, ką noriu pasakyti.

Pranešama, kad „Burger King Fire Grill Bacon“ sūrio mėsainis turėjo tik 290 kalorijų. Bet tai apima tik jautrų paplotėlį, lydytą sūrio gabalėlį ir bandelę. O ir šoninės gabaliuką ar du jie užmeta. Tai neatrodo labai blogai ir iš tikrųjų yra mažesnis kalorijų skaičius nei „vidutinis“, kaip minėta anksčiau.

Bet kas turi tokį sūrio burgerį be visų tvirtinimų?

FYI: Atminkite, kad bet kada, atlikdami šiuos kalorijų matavimus, jie tai daro esant klinikinėms situacijoms, kai kiekvienas kąsnis yra sveriamas ir analizuojamas kaip pašėlęs. Paprastam Džo, kuris iš tikrųjų sujungia tuos sūrio mėsainius, jie ne visi rūpinasi porcijomis.

Pvz., Klinikinėje aplinkoje mokslininkas bandelę išteps cento dydžio majonezu. Greito maisto restorane, kuriame mėsainiai gaminami ant žmogaus konvejerio juostos, majonezas pliaukšteli indu, pavyzdžiui, peiliu ar šaukštu. Ne per daug skiriasi nuo to, ką galėtumėte padaryti namuose.

Ožiaragis ir vėžys meilėje

Pieno karalienės liepsnos metimo mėsainis

pieno karalienės mėsainis

Kaloriški ir riebūs sūrio burgeriai (1010 kalorijų)

Čia yra TIKRA rūšis sūrio mėsainių, kuriuos valgo dauguma žmonių, ypač vaikinai. Pieno karalienė turi tai, kas vadinama „Liepsnos metiko“ grotelių mėsainis . Tai turi 1010 kalorijų ir 71 gramas visų riebalų! Dabar kaip gi tie aukšto kaloringumo ir riebalų kiekiai pakilo taip aukštai?

Na, pažiūrėk, ką čia gauni. Gaunate du pyragus, kurie yra maždaug pusė svaro. Gaunate visus tvirtinimus, įskaitant majonezo gaubtus, kurie tiesiog pakelia riebalų kiekį aukštai. Tada mesite sūrį, salotas, šoninę, kečupą, pomidorus ir marinuotus agurkus. Sumuokite viską ir turėsite ypatingą mėsainį.

Sąžiningai, tikriausiai turėtumėte būti atsargūs valgydami kažką panašaus, jei kenčiate nuo širdies sutrikimų. Aš tiesiog matau, kad arterijos užsikimšimas vyksta mano proto akyse dabar! O, aš nesugalvojau šio. Tai atėjo iš žmonių Verslo viešai neatskleista informacija .

„Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger“

„Sonic SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger“

Dar didesnio kaloringumo sūrio mėsainiai (1240 kalorijų)

Jei galite tuo patikėti, yra mėsainis, kurio kalorijų kiekis yra net didesnis nei anksčiau minėto. The Viršgarsinis lašinių dvigubas sūrio mėsainis yra 1240 kalorijų vidutiniškai ir turi protą 87 gramai riebalų . Mes net nemetėme natrio (druskos) kiekio 1 690 mg .

Ar žinojote, kad paprastai mes turėtume suvartoti tik 65 gramus riebalų per dieną čia, JAV (vidutiniškai)? Jei valgysite šį mėsainį, riebalų kiekis viršijamas daugiau nei 20 gramų.

Kalorijų srityje mes turėtume suvartoti tik 2000 kalorijų per dieną (vėlgi, mes kalbame apie vidurkius). Jei valgysite šį mėsainį, daugiau nei pusę šių dienos poreikių prisiimsite tik vienu

Hardeeso monstras Thickburgeris

kietųjų tirščių mėsainis

Juokingai didelio kaloringumo sūrio mėsainis (1 290 kalorijų)

Jei tikrai norite užsikrėsti storu užpakaliuku ir tiesiog nesišaukti džiaugsmo, siekite Hardeeso monstras Thickburgeris . Šis sūrio mėsainis turi 1290 kalorijų ir 92 gramus riebalų. Vien užrašius tuos skaičius man suskamba skrandis. Dėl priežasties jis vadinamas monstru, nes jis sveria 2/3 LBS!

pasiruošęs būti tėvu

Jame taip pat yra 2840 miligramų natrio, kuris dideliu kiekiu viršija rekomenduojamą druskos kiekį. Paprastai tariant, daugumai amerikiečių siūloma 2300 mg natrio ir tai yra stumiant viršutines ribas pagal FDA.

Taigi, jei valgote šį sūrio mėsainį, vartojate daugiau nei pusę siūlomų kalorijų ir riebalų kiekį viršijate beveik 30 gramų. Taip pat viršijate rekomenduojamą druskos kiekį 540 mg. Oho!

FYI: Nė vienas iš šių skaičių neapima to, kas paprastai tinka kartu su sūrio mėsainiu; būtent bulvytės, svogūnų žiedai ar gazuoti gėrimai.

Žalos mažinimo sūrio mėsainis

Jei norite išvengti visų didelio kalorijų ir riebalų kiekio sūrio burgeryje iš greito maisto restorano, galite šiek tiek sumažinti žalą. Jums gali būti įdomu, ką tai reiškia? Na, žalos mažinimas yra puošnus būdas elgtis rizikingai ir sumažinti riziką.

Štai kaip jūs jį užsisakote:

  • Jokio majonezo
  • Tik geltonos garstyčios
  • Šoninės nėra
  • Jokių marinatų

Jei užsisakysite tai tokiu būdu, nuskusite pusę riebumo ir sumažinsite kalorijas beveik 10 gramų, o kalorijas - beveik 60. Daugeliu atvejų tai vis tiek bus nesveikas sūrio mėsainis, bet daug geriau, nei nuobodus ir kraunant jį su visais tvirtinimo elementais.

Sveiko mėsainio alternatyva: kalakutienos mėsainis

kalakutienos mėsainis

Sūrio burgerio kalorijos ir riebalų pakaitalai

Yra ir kitų variantų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti, jei norite, kad jūsų sūrio mėsainis būtų sveikesnis.

Jums reikės šiek tiek padirbėti, bet jei norite tai padaryti patys, galite tai padaryti. Tai verta apsvarstyti, jei nenorite papūsti savo treniruotę į kalavijas.

Pirmiausia nuleiskite maltą jautieną. Antra, išmeskite majonezą. Trečia, atsikratykite baltos duonos mėsainių bandelės. Pasirinkę ingredientus, laikykitės šių nurodymų.

Turkijos mėsainis

  • 1 LB liesos, maltos kalakutienos
  • ½ kubo saulėje džiovintų pomidorų, nusausintų ir susmulkintų
  • 2 pirštinės česnako, sumaltos
  • 2 šaukštai augalinio aliejaus
  • Viso grūdo bandelių pakuotė
  • Butelis iš Heinz mažo natrio kiekio
  • 3 oz. Gorgonzola sūris arba panašus (kapotas)
  1. Naudokite kepsninę arba „George Foreman Type“ prijunkite groteles (39,00–40,00 USD). Į dubenį suberkite pirmuosius 5 ingredientus su trupučiu pipirų. Lengvai sumaišykite ir suformuokite paplotėlius (ingredientų pakanka šešiems mėsainiams). Viską sutepkite aliejumi.
  2. Kepkite mėsainius 5 minutes vienoje pusėje arba tol, kol vidinė temperatūra bus maždaug 165 ° F. Skrudinkite bandeles maždaug 2 minutes. Patiekite mėsainius ant bandelių; jei norite, įdėkite salotų.

* Vienai porcijai: 292 kal., 10 g riebalų (4 g sočiųjų), 26 g angliavandenių, 4.5 g skaidulų, 520 mg natrio, 27 g baltymų

Sūrio mėsainių apklausa

Dėl savo malonumo į šį puslapį įtraukiau sūrio mėsainių apklausą. Tai nėra mokslinis ar dar kas nors.

Pagalvokite apie tai, kaip įvertinti, kiek sūrio mėsainių suvalgote per mėnesį, palyginti su kitais svetainės lankytojais. Būtinai grįžkite ir pažiūrėkite, kaip jūsų pasirinkimas palyginamas su kitais.

Kiek sūrio burgerių suvalgote per mėnesį

Sūrio burgerio mitai

alfa mitai

Mitai apie sūrio burgerius

Štai keletas mitų apie sūrio mėsainius, kurie, atrodo, sklando internete. Kai kurie iš šių dalykų gali būti įdomūs, o kiti - tiesiog beprotiškai keisti.

  • Sūrio burgeriai sukelia impotenciją
  • Sūrio mėsainiai padeda numesti svorio
  • Sūrio burgeriai padidina testosterono kiekį
  • Sūrio burgeriai yra kūno statybininkų maistas
  • Žmonės su žaliomis akimis neturėtų valgyti sūrio mėsainių
  • Žmonės su mėlynomis akimis turėtų valgyti sūrio mėsainius
  • Sūrio mėsainiai buvo nuo senovės Graikijos laikų
  • Sūrio mėsainiai buvo mėgstami ankstyvųjų krikščionių

Kalorijos sūrio burgerio paskutinėse mintyse

Šis informacinis straipsnis iš tikrųjų tiesiog palietė paviršių, ko galite tikėtis kalorijų atžvilgiu sūrio mėsainiuose. Jei esate fitneso mąstantis žmogus, greičiausiai jų nevalgysite. Nors kartais jų neišvengsi.

Jei turėtumėte laiko patys pasigaminti valgių, puikią knygą, kurią galite apsvarstyti, parašė Gina Homolka ir ji vadinasi: The „Skinnytaste“ kulinarinė knyga : Šviesa kalorijoms, didelis skoniui (18,00 USD).

Viduje rasite vieną po kito receptų, kuriuose registruojama mažai kalorijų ir daug skonio. Tai puikus šaltinis kūno formuotojams ir kūno rengybos entuziastams!

Bon Apatite!