7 būdai, kaip meditacija pagerina jūsų santuoką

santuokos meditacijos laiminga pora

Kuo meditacija naudinga jūsų santuokai



Ar šiais laikais jūsų santuoka jaučiasi šiek tiek „bla“? Ar turite sunkumų išreikšdami dėkingumą savo sutuoktiniui? Ar jaučiate ryšio trūkumą?

geriausias kūno prausiklis vyrams su jautria oda

Jei taip, tu ne vienas. Geros naujienos yra tai, kad toks paprastas dalykas kaip meditacija gali suteikti jūsų santuokai naują lygį.



Yra daug priežasčių praktikuoti santykių meditaciją. Studijos atskleisti kad bendra poros veikla, pavyzdžiui, meditacija, iš tikrųjų gali skatinti pasitenkinimą santuokoje.



Kartu darydami kažką naujo, jūs sukuriate jaudulio ir ryšio jausmą savo santykiuose. Tai leis jūsų santuokai jaustis gaiviai ir naujai bei padės išvengti santuokinio nuobodulio ar pasitenkinimo.

Norėdami pasinaudoti šio pratimo nauda, ​​neprivalote medituoti kaip porai. Individuali meditacija gali padėti sustiprinti savivertę ir meilę sau.

Internetinių vedybų kursų susiejimas su meditacija yra puikus duetas jūsų santykiams pagerinti. Štai 7 priežastys, kodėl.

1. Suteikia jums asmeninio laiko



Kiek darbo, galų gale, dienos pabaigoje jūs turite laiko šurmuliui dirbant, potencialiai auginant vaikus, prižiūrint namus ir leidžiant laiką su sutuoktiniu?

Rūpintis savo psichine sveikata yra taip pat svarbu, kaip ir rūpintis savo sutuoktinio poreikiais. Juk kuo tu laimingesnė, tuo lengviau tą laimę paskleisi savo santykiuose.

JAMA vidaus medicina tyrė sąmoningos meditacijos poveikį depresijos simptomams. Tyrimas parodė, kad po 47 bandymų ir peržiūrėjus 3515 dalyvių, „Mindfulness meditacijos programos turėjo vidutinį pagerėjusio nerimo įrodymą“.



Tyrimas tęsiasi taip sakant meditacija pagerina depresiją , psichinės sveikatos problemos ir palengvina psichologinį išgyvenimą.

Naudokite meditacijos laiką, kad ištirtumėte savo asmeninius jausmus ir norus. Gilinkitės į tai, kas esate, ir pasigrožėkite tuo laiku, kurį turite vienas, kad geriau pažintumėte save.

Susiderinimas su savimi gali padėti būti geresniu meilužiu, partneriu, tėvu ir asmeniu.

2. Stiprina partnerio artumą

Kaip sužinota internetiniuose santuokos kursuose, partnerių intymumas yra toks svarbus sveikiems santykiams. Tai skatina emocinį artumą, gerina pasitenkinimą santykiais ir sukuria pasitikėjimo ryšį tarp partnerių.

Meditacija, atlikta kartu su partneriu, gali būti nepaprastai intymi ir įpareigojanti patirtis. Praktikuokite poros jogą ar meditaciją ir praktikuokite fizinį prisilietimą, kol tai darote. Atsisėskite sukryžiavę kojas vienas priešais kitą, laikykite rankas ir palaikykite akių kontaktą.

Tyrimai rodo, kad akių kontaktas sustiprina intymumą ir sukuria savimonės jausmą. Tai gali padidinti jūsų partnerio pažeidžiamumą ir pagilinti jūsų santykius.

3. Praktikuokite dėmesingą meditaciją

„International Journal of Yoga“ išsiaiškino, kad reguliariai užsiimant joga ir meditacija pagerėja žmogaus ramybės ir ramybės jausmas savo gyvenime.

Meditacija nėra visa tai, kas reiškia „OMMM“ niūniavimą, nepatogiai išsitiesiant ant jogos kilimėlio. Ne, meditacijos tikslas - giliai apgalvoti dalyką ar klausimą. Jūs įdėmiai galvojate apie kažką ir skiriate sau pakankamai laiko, reikalingo jūsų mintims apdoroti.

Internetiniai santuokos kursai tikrai gali suteikti jums meditacijos.

Šie kursai skirti pagilinti jūsų romantišką ryšį su partneriu ir pagerinti komandinį darbą bei bendravimą.

Paimkite internetinis santuokos kursas ir sužinokite, kaip pagilinti savo, kaip susituokusios poros, bendravimą. Taip pat pabrėžiama užuojautos stiprinimo, tikslų nustatymo, intymumo skatinimo svarba.

4. Didina savivertę

Meditacija, maišoma su mankšta, tokia kaip joga, taip pat gali pagerinti jūsų savivertę.

Laikydami sunkias pozicijas galite tonizuoti ir formuoti jūsų kūną, o tai gali padėti jaustis seksualiau. Jau nekalbant apie pagalbą numetus ar išlaikant svorį, pagerinant pusiausvyrą, kvėpavimą ir bendrą sveikatos būklę.

Asmeniškiau, pažindamas savo mintis ir jausmus intymesniame lygmenyje, jūs gilinate savęs jausmą.

Tiek vidinis, tiek išorinis žmogus, kurį sukuriate ir atrandate meditacijos metu, gali padėti padidinti jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi. Tai leidžia jaustis laimingesniam tiek viduje, tiek išorėje.

5. Stiprina ryšį

Meditacija yra puiki proga atsijungti nuo aplinkinio pasaulio, pavyzdžiui, jūsų išmaniųjų įrenginių, ir sutelkti dėmesį į svarbesnius dalykus.

Tyrimai rodo, kad partneriai, kurie „plepia“ (šnipinėja telefonu), labiau patiria santuokos pasitenkinimo sumažėjimą. Taip pat buvo parodyta pykinimas ir priklausomybė nuo mobiliojo telefono sustiprinti depresijos simptomus ir kitos psichinės sveikatos problemos.

pasakyk jam tai 5 komplimentus

Medituodami su partneriu, jūs pagilinsite savo ryšį ir pagerinsite komandinį darbą. Vien meditacija taip pat gali sustiprinti jūsų ryšį su savimi, savo tikslus ir įsipareigojimą savo santykiams.

6. Padeda išlikti dėkingam

Partneriai, kurie reguliariai reiškia tikrą dėkingumą vienas kitam didesnis pasitenkinimas santykiais nei tie, kurie to nedaro. Tyrimai rodo, kad jie dažnai yra labiau atsidavę savo santykiams, labiau palaiko tikslo siekimą ir turi gilesnį partnerio intymumą.

Skirdami laiko ramiai medituoti, sutelkite dėmesį į teigiamas partnerio savybes. Kartu prisiminkite savo mėgstamus prisiminimus. Pagalvokite apie savo santykių stipriąsias puses.

Medituodamas savo santykius galite atsisakyti neigiamo ir būti dėkingas už tai, ką turite.

7. Centruoji jus čia ir dabar

Būkite susikoncentravę į dabartį be psichinių trukdžių - tai įgūdis, kurį ugdyti reikia laiko. Užsiimdami meditacija, jūs treniruojate savo protą susidoroti su šiais trukdžiais, todėl jie tampa ne tokie intensyvūs. Savo ruožtu tai leidžia daugiau dėmesio skirti fiziniams ir emociniams pojūčiams, kurie sustiprina jūsų ryšį.

Kai kurie žmonės suprato, kad meditacija yra savęs hipnozės forma, glaudžiai susijusi su erotine hipnoze. Tu gali sužinokite viską apie erotinę hipnozę apsilankę šiame puslapyje .

Santrauka

Meditacija gali turėti daug puikių privalumų jūsų meilės gyvenimui. Jūs ne tik sugebate apmąstyti savo gyvenimo gėrį, bet ir meditacija taip pat gali padėti pagerinti savivertę ir sustiprinti ryšį su sutuoktiniu. Santuokos stiprinimas internetu taip pat gali būti labai naudingas stiprinant jūsų santykius.

-

Autorius Bio- Rachaelis Pace'as yra žinomas rašytojas, šiuo metu susijęs su Santuoka.com . Ji teikia įkvėpimo, palaikymo ir įgalinimo savo motyvacinių straipsnių ir esė forma. Rachaelis mėgsta studijuoti apie šiandien besikeičiančias meilės partnerystės formas ir aistringai rašo apie visų tipų romantinius ryšius. Ji mano, kad kiekvienas žmogus turėtų užimti vietą meilei savo gyvenime, ir ragina poras stengtis kartu įveikti savo iššūkius.